Japonların yıllardır uyguladığı basit ama etkili sağlık yöntemi, duyanların ilgisini çekti. Elleri birkaç dakika boyunca buzlu suda bekletmenin, vücudu yenilediği ve bazı sağlık sorunlarını hafiflettiği ortaya çıktı.
Japonların yıllardır uyguladığı ve şimdi tüm dünyanın konuştuğu basit bir yöntem, merak konusu oldu.
İlk duyduğunuzda biraz garip gelebilir ama bu küçük ritüelin ardında hem bilimsel hem de psikolojik bir mantık var.
Japon kültüründe soğuk suyla temas, bedeni uyandırmanın ve zihni tazelemenin en pratik yollarından biri olarak biliniyor.
Hatta birçok Japon, sabah işe başlamadan önce el ve bileklerini kısa süreli buzlu suda bekletmeyi alışkanlık haline getiriyor.
Faydaları ise bu rutini uygulayanları şaşırtıyor...
Soğuk suya temas ettiğinizde vücudunuzdaki kan damarları anında daralır. Bu, kanın merkez organlara yönelmesini ve dolaşımın hızlanmasını sağlar.
Ellerdeki sinir uçları uyarılır, bu da beyne "uyanma" sinyali gönderir.
Araştırmalara göre; kısa süreli soğuk temas, ödem ve şişkinliği azaltıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Aynı zamanda da stresi hafifletiyor, ruh halini dengeliyor.
Küçük bir leğeni buzla doldurun, üzerine soğuk su ekleyin ve ellerinizi bilek hizasına kadar daldırın. Yaklaşık 30 saniye ile 1 dakika arası bekletmeniz yeterli.
Yorum Yazın